سایت فایل | انواع فایل های درسی و آموزشی و علمی با فرمت های متفاوت در تمامی مقاطع تحصیلی 
دانلود برترین جزوه و خلاصه درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس
کاربران و دانشجویان ارجمند: سایت فایل در این مطلب از وب سایت خود به معرفی و ارائه اسلایدهای جزوه و خلاصه درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس که شامل ۳۴ صفحه مطالب مفید و ارزنده می باشد می پردازد که به صورت جامع و کامل با فرمت pdf آماده دانلود شده، و هم اکنون در اختیار شما دانشجویان و کاربران ارجمند قرار دارد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این جزوه درسی ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت فایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.
درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس
مرور قسمتی از مطالب متن جزوه:
آرام سازی:
دست راست خودتان را مشت کنید، به طوری که در ناحیه مشت و بازو احساس تنش بکنید.
دست چپ تان را مشت کنید، به طوری که در ناحیه مشت و بازو، احساس تنش بکنید.
… تان را از آرنج خم کنید و در عضله دو سر انقباض ایجاد کنید. ناحیه انگشتان را آزاد بگذارید.
دست تان را صاف نگهدارید و عضله سه سر را منقبض کنیتد و قستمت پتایین دستتهایتان را بته صندلی
بچسبانید و سعی کنید ناحیه انگشتان را در حالت آرمیدگی نگه دارید.
ابروهایتان را بالا ببرید و در پیشانی تان چین ایجاد کنید.
ابروهایتان را جمع کنید )مانند حالت عصبانیت(.
عضلات اطراف چشمها را جمع کنید.
دندانهایتان را به هم فشار دهید و در ناحیه آرواره، انقباض کنید.
توضیح و سخنی کوتاه در مورد سایت فایل:
دانشجویان و کاربران محترم سایت فایل:
گروه علمی سایت فایل افتخار دارد که با ارائه انواع فایل های علمی و آموزشی و درسی شامل:
جزوه های درسی، جزوه های آموزشی، خلاصه کتاب، پاورپوینت، تحقیق و مقاله و … در مقاطع و سطوح مختلف دانشگاهی ،
پیش دانشگاهی و دبیرستانی با ارزانترین قیمت در خدمت شما عزیزان باشد.
لذا برای دریافت فایل ارائه شده و سایر فایل های مورد نیاز می توانید به فروشگاه سایت فایل مراجعه نموده
و در اندک زمان ممکن فایل مورد نظر خود را با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
